Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями.

Не надо никаких «Здорово, бродяги!» или «Легавым хуй, ворам золотой свободы!». Достаточно простого вежливого приветствия, например: «Здравствуйте, братья-атлеты!». Не стоит сходу всем пожимать руки.

Спроси сурово: «Кто тренер?». Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи: «Пусть первым ударит».

Потом загадают загадку: «Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?» Правильный ответ: «Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю». Потому что присед — это самое главное упражнение.

После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло — ты дрыщ или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для пресса и гантельки для бицепса. Там же ты найдёшь все блочные тренажёры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей) и кое-какие бабы. Возможно, тебе даже понравится быть петухом, и к большему ты стремиться не станешь. К весне возьмёшь под крыло подснежников и будешь потихоньку их чмырить.

Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в «стремящиеся». Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники).

Тут всего три правила:

1. Не ложись с голым торсом на скамью.

2. Не перешагивай через штангу.

3. Убирай за собой блины.

Если блатной попросил подстраховать — сочти это за честь. Вор в законе здесь — тренер, так что внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни: от качалки не зарекаются.